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膝關(guān)節損傷可以游泳嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我特別喜歡游泳，但膝關(guān)節損傷了，膝關(guān)節損傷可以游泳嗎？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

膝關(guān)節損傷多數情況下可以游泳，具體需根據損傷程度決定，主要影響因素有損傷類(lèi)型、康復階段、水溫控制和運動(dòng)強度。

1、損傷類(lèi)型：

輕度韌帶拉傷或軟骨磨損適合游泳，而半月板撕裂或骨折急性期需避免。水中浮力可減輕關(guān)節壓力，但劇烈蹬腿動(dòng)作可能加重損傷。

2、康復階段：

急性腫脹期建議靜養，恢復期可從慢速自由泳開(kāi)始。術(shù)后患者需經(jīng)醫生評估，通常6周后逐步嘗試蛙泳外的泳姿。

3、水溫控制：

28-32℃溫水有助于緩解僵硬，低溫可能誘發(fā)肌肉痙攣。關(guān)節炎患者應避免低于26℃的泳池，溫泉泳池更適合慢性損傷者。

4、運動(dòng)強度：

建議采用間歇訓練，單次不超過(guò)30分鐘。避免蛙泳蹬夾動(dòng)作和跳水，可佩戴專(zhuān)業(yè)護膝并配合漂浮板輔助。

游泳時(shí)建議選擇自由泳或仰泳，每周3-4次為宜，結束后及時(shí)熱敷并做直腿抬高訓練加強股四頭肌力量。

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