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怎樣去除濕熱

患者:男,42歲

病情描述:
我每到下雨天就腿疼,到醫院?jiǎn)?wèn)診后,醫生說(shuō)可能是身體有濕熱,怎樣去除濕熱?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

去除濕熱可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕熱多由氣候潮濕、飲食油膩、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物,增加薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材。濕熱體質(zhì)者應避免生冷甜膩,適當飲用荷葉茶或茯苓粥。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、游泳等有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗,運動(dòng)后及時(shí)擦干身體。避免在潮濕環(huán)境中劇烈運動(dòng),可選擇清晨或傍晚時(shí)段鍛煉。

3、中藥調理

濕熱蘊結可遵醫囑使用茵陳蒿湯、龍膽瀉肝湯等方劑,中成藥可選藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)散、清熱祛濕顆粒。肝膽濕熱者可能出現口苦尿黃癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕,使用除濕機控制濕度在60%以下。潮濕季節可放置生石灰或竹炭吸附水分,避免直接睡地板。

濕熱體質(zhì)者應規律作息,避免熬夜加重癥狀。若出現皮膚濕疹反復、大便黏滯等癥狀持續不緩解,建議到中醫科就診。

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