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如何預防前列腺增生

患者：男，47歲

病情描述:
之前患有前列腺增生，已經(jīng)治好了，現在又出現尿頻的情況，如何預防前列腺增生？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺增生可通過(guò)控制體重、規律排尿、避免久坐、限制酒精攝入等方式實(shí)現。前列腺增生通常與年齡增長(cháng)、激素失衡、炎癥刺激、遺傳傾向等因素有關(guān)。

1、控制體重

肥胖可能增加前列腺增生風(fēng)險，建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)維持健康體重，減少高脂肪食物攝入。

2、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，保持每日飲水量充足，有助于降低泌尿系統壓力，減少前列腺充血概率。

3、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿可能導致盆腔充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，適當進(jìn)行深蹲或散步等改善血液循環(huán)的運動(dòng)。

4、限制酒精

過(guò)量飲酒可能刺激前列腺組織，每日酒精攝入量不宜超過(guò)25克，優(yōu)先選擇低度酒或無(wú)酒精飲品。

日?？稍黾游骷t柿、南瓜子等含鋅食物攝入，適度進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，出現尿頻尿急等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫評估。

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