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戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法

患者：男，16歲

病情描述:
發(fā)現孩子最近患上了網(wǎng)癮，戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法是什么？
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

戒除網(wǎng)癮可通過(guò)轉移注意力、設定限制、心理干預、藥物治療等方式實(shí)現。網(wǎng)癮通常由心理依賴(lài)、逃避現實(shí)、社交障礙、多巴胺失調等原因引起。

1、轉移注意力

培養運動(dòng)或手工等替代興趣，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間。家長(cháng)需幫助孩子建立時(shí)間管理表，用正向活動(dòng)填補空閑時(shí)段。

2、設定限制

通過(guò)設備使用時(shí)間控制功能強制縮短在線(xiàn)時(shí)長(cháng)。建議家長(cháng)與孩子共同制定規則，逐步從每天6小時(shí)降至2小時(shí)。

3、心理干預

認知行為療法可糾正對網(wǎng)絡(luò )的錯誤依賴(lài)認知。重度網(wǎng)癮者需專(zhuān)業(yè)心理醫生介入，處理潛在的焦慮或抑郁問(wèn)題。

4、藥物治療

針對伴隨焦慮抑郁的網(wǎng)癮可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，或納曲酮等成癮治療藥物。

保持規律作息與戶(hù)外活動(dòng)有助于恢復生物節律，家庭成員應共同參與監督并給予情感支持。

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