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自卑的治療方法有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
我在別人面前總感覺(jué)特別自卑,沒(méi)有自信,自卑的治療方法有哪些?
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科

自卑可通過(guò)心理疏導、認知行為干預、社交技能訓練、藥物治療等方式改善。自卑可能與成長(cháng)環(huán)境、負面經(jīng)歷、性格特質(zhì)、精神疾病等因素有關(guān)。

1、心理疏導

通過(guò)心理咨詢(xún)挖掘自卑根源,專(zhuān)業(yè)心理醫生采用人本主義療法幫助重建自我價(jià)值感,家長(cháng)需鼓勵孩子表達真實(shí)感受。

2、認知行為干預

糾正自我否定思維模式,記錄每日積極事件改善認知偏差,建議家長(cháng)陪同孩子完成行為實(shí)驗驗證錯誤信念。

3、社交技能訓練

通過(guò)角色扮演模擬社交場(chǎng)景,逐步提升人際應對能力,團體治療可改善社交回避行為。

4、藥物治療

伴隨焦慮抑郁時(shí)可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥,需配合心理治療。

日??蓢L試正念冥想與規律運動(dòng),避免過(guò)度自我批評,嚴重自卑建議至精神心理科就診評估。

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