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每天吃燕窩什么時(shí)候看到效果

患者：女，41歲

病情描述:
這些日子我做了一次手術(shù)，現在身體特別的虛弱，想要進(jìn)補燕窩，每天吃燕窩什么時(shí)候看到效果？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

燕窩的效果通常在持續食用1-3個(gè)月后逐漸顯現，具體時(shí)間與個(gè)體吸收能力、食用頻率、燕窩品質(zhì)以及身體狀況等因素相關(guān)。

1、吸收能力

胃腸功能較好者吸收燕窩中的唾液酸和蛋白質(zhì)更高效，可能更快感受到皮膚滋潤或免疫力提升。

2、食用頻率

每日規律食用3-5克干燕窩比間斷食用更易積累有效成分，建議隔日或每日少量持續。

3、燕窩品質(zhì)

優(yōu)質(zhì)干燕窩唾液酸含量超過(guò)10%，劣質(zhì)產(chǎn)品可能因摻假導致效果延遲，需選擇正規渠道購買(mǎi)。

4、身體狀況

術(shù)后體虛者需配合均衡飲食才能顯現修復效果，健康人群可能先觀(guān)察到皮膚狀態(tài)改善。

建議搭配維生素C促進(jìn)膠原合成，避免與茶、咖啡同服影響吸收，出現過(guò)敏癥狀應立即停用。

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