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腰椎間盤(pán)突出患者要注意什么

患者:男,30歲

病情描述:
我有腰椎間盤(pán)突出,腰椎間盤(pán)突出患者要注意什么?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者需注意姿勢矯正、適度運動(dòng)、疼痛管理和定期復查,日常需避免久坐、彎腰提重物、劇烈扭轉及寒冷刺激。

1、姿勢矯正

保持坐姿直立,使用符合人體工學(xué)的座椅,避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢,必要時(shí)可佩戴腰托輔助支撐。

2、適度運動(dòng)

選擇游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群,急性期需暫停運動(dòng),恢復期應在康復師指導下逐步增加活動(dòng)量。

3、疼痛管理

急性疼痛可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松或甲鈷胺等藥物,配合熱敷或物理治療緩解癥狀。

4、定期復查

每3-6個(gè)月進(jìn)行腰椎MRI檢查評估突出進(jìn)展,若出現下肢麻木無(wú)力或大小便障礙需立即就醫。

日常建議睡硬板床,控制體重減輕腰椎負荷,飲食中增加牛奶、深海魚(yú)等富含鈣和歐米伽3的食物。

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