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男孩吃什么長(cháng)高

患者：男，8歲

病情描述:
我家孩子總是比同齡人長(cháng)得矮，想讓他吃什么可以長(cháng)高點(diǎn)，男孩吃什么長(cháng)高？
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

男孩長(cháng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，也可以遵醫囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行科學(xué)干預。

牛奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育，每日飲用300-500毫升較為適宜。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂能促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。牛肉富含血紅素鐵和鋅元素，對青春期男孩的肌肉生長(cháng)和性發(fā)育具有重要作用，每周攝入3-4次，每次100-150克即可滿(mǎn)足需求。同時(shí)搭配深綠色蔬菜和豆制品，能提供更多促進(jìn)骨骼生長(cháng)的營(yíng)養素。

碳酸鈣D3顆?？裳a充鈣質(zhì)和維生素D，適用于飲食攝入不足的兒童。葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高，對胃腸刺激較小。維生素AD軟膠囊能促進(jìn)鈣磷代謝，但需嚴格遵醫囑控制劑量以防中毒。這些藥物均需在醫生評估骨齡和生長(cháng)激素水平后使用，不可自行服用。

保證充足睡眠和適量跳躍類(lèi)運動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激生長(cháng)板軟骨細胞增殖。定期監測身高增長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)到兒科或內分泌科就診。

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