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糖尿病什么時(shí)間吃水果比較好

患者：女，50歲

病情描述:
我患有的是糖尿病，吃的是消渴丸控制血糖的，現在很想吃水果，糖尿病什么時(shí)間吃水果比較好？
共2個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者在兩餐之間或運動(dòng)后吃水果比較好，主要有餐后2小時(shí)、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前2小時(shí)等時(shí)間段。

1、餐后2小時(shí)：

餐后血糖相對穩定時(shí)食用水果，可避免血糖波動(dòng)過(guò)大，建議選擇低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨。

2、上午10點(diǎn)：

作為上午加餐補充能量，此時(shí)機體代謝活躍，有助于控制午餐前饑餓感，推薦草莓、藍莓等漿果類(lèi)。

3、下午3點(diǎn)：

緩解午后疲勞并預防晚餐前低血糖，可選擇柑橘類(lèi)水果搭配少量堅果延緩糖分吸收。

4、睡前2小時(shí)：

夜間長(cháng)時(shí)間空腹前補充營(yíng)養，優(yōu)先選擇含褪黑素前體的香蕉或獼猴桃，但需監測睡前血糖。

建議選擇血糖較低時(shí)段食用水果，每次攝入量控制在100-150克，避免果汁并定期監測血糖變化，合并胃腸功能紊亂者需調整進(jìn)食時(shí)間。

吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者在兩餐之間或運動(dòng)后吃水果比較好，主要有餐后2小時(shí)、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前2小時(shí)等時(shí)間段。

1、餐后2小時(shí)：

餐后血糖相對穩定時(shí)食用水果，可避免血糖波動(dòng)過(guò)大，建議選擇低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨。

2、上午10點(diǎn)：

作為上午加餐補充能量，此時(shí)機體代謝活躍，有助于控制午餐前饑餓感，推薦草莓、藍莓等漿果類(lèi)。

3、下午3點(diǎn)：

緩解午后疲勞并預防晚餐前低血糖，可選擇柑橘類(lèi)水果搭配少量堅果延緩糖分吸收。

4、睡前2小時(shí)：

夜間長(cháng)時(shí)間空腹前補充營(yíng)養，優(yōu)先選擇含褪黑素前體的香蕉或獼猴桃，但需監測睡前血糖。

建議選擇血糖較低時(shí)段食用水果，每次攝入量控制在100-150克，避免果汁并定期監測血糖變化，合并胃腸功能紊亂者需調整進(jìn)食時(shí)間。

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