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躺久了腰疼是怎么回事

患者：女，24歲 提問(wèn)于2025-07-24 07:21

病情描述:
今天是禮拜天，我不用上班，所以多睡了一會(huì )兒，可是躺久了我出現了腰痛的情況，躺久了腰痛是怎么回事？
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

躺久了腰疼可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢可能導致腰部肌肉緊張或血液循環(huán)不暢，表現為局部酸痛。建議定時(shí)改變體位，配合熱敷或輕柔按摩緩解癥狀。

2、腰椎退行性變

中老年人群可能因椎間盤(pán)水分流失、關(guān)節增生導致晨起僵硬疼痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物延緩進(jìn)展。

3、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根時(shí)會(huì )出現放射性疼痛伴下肢麻木?？赡芘c長(cháng)期負重、姿勢不良有關(guān)，需通過(guò)CT確診，急性期可選用甲鈷胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等治療。

4、強直性脊柱炎

晨僵超過(guò)30分鐘且活動(dòng)后減輕需警惕此病，與HLA-B27基因相關(guān)。生物制劑如阿達木單抗、依那西普可控制炎癥，同時(shí)需堅持康復鍛煉維持關(guān)節活動(dòng)度。

日常注意睡硬板床，避免久臥久坐時(shí)使用腰靠，每周進(jìn)行游泳或小燕飛等腰部強化訓練，疼痛持續不緩解應及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。

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