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更年期女人吃什么補品

患者：女，51歲

病情描述:
我的脾氣變得很暴躁，感覺(jué)很憂(yōu)郁，時(shí)不時(shí)的就會(huì )發(fā)脾氣。更年期女人吃什么補品？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

更年期女性可以適量吃大豆制品、深海魚(yú)類(lèi)、堅果、乳制品等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、碳酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

大豆制品富含大豆異黃酮，有助于緩解更年期潮熱癥狀。深海魚(yú)類(lèi)含有歐米伽3脂肪酸，有助于改善情緒波動(dòng)。堅果富含維生素E，有助于抗氧化和改善皮膚干燥。乳制品富含鈣質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松。

二、藥物

戊酸雌二醇是激素替代療法常用藥物，可緩解更年期綜合征。替勃龍具有雌激素和孕激素活性，適合絕經(jīng)后女性使用。碳酸鈣可預防和治療骨質(zhì)疏松。維生素D有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維持骨骼健康。

更年期女性應保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精，定期進(jìn)行骨密度檢查。

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