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秋天掉頭發(fā)如何防脫發(fā)

患者：男，41歲

病情描述:
這一段時(shí)間我經(jīng)常會(huì )出現一些掉頭發(fā)的情況，天氣越來(lái)越?jīng)隹?，秋天掉頭發(fā)如何防脫發(fā)？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

秋季脫發(fā)可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少刺激、醫學(xué)干預等方式改善。脫發(fā)可能與季節性代謝、營(yíng)養缺乏、激素波動(dòng)、病理性脫發(fā)等因素有關(guān)。

1、調整洗護習慣

避免每日高溫吹發(fā)或過(guò)度清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率。每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫控制在38℃以下。

2、補充營(yíng)養

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅的食物攝入，如雞蛋、牛肉、牡蠣?？勺襻t囑服用胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊等藥物。

3、減少刺激

避免緊繃發(fā)型牽拉毛囊，外出佩戴透氣帽子防曬。精神壓力大時(shí)可進(jìn)行頭皮按摩，每日梳頭不超過(guò)100次。

4、醫學(xué)干預

持續脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月需就醫，可能與雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移或彌漫性稀疏?？刹捎妹字Z地爾酊、非那雄胺片或低能量激光治療。

秋季可適量食用黑芝麻、核桃、桑葚等食物，避免熬夜及過(guò)度節食，若每日脫發(fā)量超過(guò)100根建議及時(shí)皮膚科就診。

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