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女性脫發(fā)的食療方法

患者：女，45歲

病情描述:
我這兩天脫發(fā)情況很?chē)乐?，想通過(guò)食補方法來(lái)進(jìn)行改善，女性脫發(fā)的食療方法是什么？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

女性脫發(fā)可通過(guò)黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物輔助改善，也可遵醫囑使用養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內酯片等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下結合飲食調理與規范治療。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2. 核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白及omega-3脂肪酸，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減緩脫發(fā)進(jìn)程。

3. 菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，能預防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)問(wèn)題。

4. 三文魚(yú)

三文魚(yú)中的硒元素和維生素D可調節毛囊生長(cháng)周期，增強發(fā)根韌性。

二、藥物

1. 養血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

2. 胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養缺乏性脫發(fā)。

3. 維生素B6片

調節皮脂分泌，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩癥狀。

4. 螺內酯片

抗雄激素藥物，針對女性雄激素源性脫發(fā)需嚴格監測使用。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保證睡眠充足，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。

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