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孕期媽媽的飲食管理

病情描述:
我懷孕2個(gè)月了，醫生讓我做好飲食管理，孕期媽媽的飲食管理怎么做？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期飲食管理需兼顧營(yíng)養均衡與胎兒安全，避免高糖高脂及生冷食物。

孕期飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，有助于胎兒器官發(fā)育。每日需補充足量蔬菜水果，提供維生素和膳食纖維，預防便秘。全谷物和堅果可供應B族維生素及不飽和脂肪酸，但需控制堅果攝入量以防熱量過(guò)剩。乳制品選擇低脂類(lèi)型，確保鈣質(zhì)吸收。避免食用生魚(yú)片、未滅菌乳酪等可能含致病菌的食物，減少咖啡因攝入至每日200毫克以下。妊娠期糖尿病風(fēng)險升高，需限制精制糖和深加工食品。貧血孕婦可適量增加紅肉和動(dòng)物肝臟，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)鐵利用。

定期監測體重增長(cháng)，結合產(chǎn)科醫生或營(yíng)養師建議調整膳食結構，適當補充葉酸和鐵劑等孕期專(zhuān)用補充劑。

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