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肥胖的患者應該如何安全的減肥

患者:男,40歲

病情描述:
前幾天去醫院體檢,醫生說(shuō)我太胖了,需要減肥了,肥胖的患者應該如何安全的減肥?
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

肥胖患者可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為管理和醫療輔助四種方式安全減重。

1、飲食調整

控制每日總熱量攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,減少精制糖和飽和脂肪??勺襻t囑使用奧利司他、利拉魯肽或芬特明等藥物輔助減重。

2、運動(dòng)干預

從低強度有氧運動(dòng)開(kāi)始,每周150分鐘以上,逐步加入抗阻訓練。運動(dòng)處方需考慮關(guān)節保護,重度肥胖者建議水中運動(dòng)。

3、行為管理

記錄飲食運動(dòng)日記,建立支持小組,通過(guò)認知行為療法改善暴飲暴食等不良習慣。睡眠管理和壓力調節同樣重要。

4、醫療輔助

對于BMI超過(guò)32.5或合并代謝疾病者,可評估胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)等代謝手術(shù)。需配合術(shù)后營(yíng)養管理和長(cháng)期隨訪(fǎng)。

減重過(guò)程建議每月下降2-4公斤,定期監測體成分變化,避免快速減重導致代謝紊亂。營(yíng)養師和運動(dòng)康復師的專(zhuān)業(yè)指導能顯著(zhù)提高成功率。

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