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便秘食療怎么調理

患者：女，29歲

病情描述:
最近比有些便秘，不知道該吃什么，便秘食療怎么調理？
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
便秘患者可以吃一些蔬菜和水果進(jìn)行調理，比如，芹菜、黃瓜、青菜、紅薯、山藥、冬瓜、香菇、韭菜、苦瓜、木耳、蘋(píng)果、紅龍果、香蕉等。也可以喝一些酸奶，補充腸道益生菌。還可以吃一些豆制品。不要吃辛辣刺激的食物，飲食要清淡，可以喝一些小米粥，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。多喝水，適當的進(jìn)行體育鍛煉。
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
便秘的患者要經(jīng)常吃一些含膳食纖維高的食物。多喝蜂蜜水，多吃一些青菜、芹菜、黃瓜、苦瓜、韭菜等綠色蔬菜。還可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、柚子、梨等水果?？梢院纫恍┧崮?。適當的進(jìn)行體育鍛煉以增加腸胃蠕動(dòng)功能。在睡覺(jué)前，可以用手掌順時(shí)針推肚子促進(jìn)大便的通暢。
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