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青汁的功效和副作用有哪些

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-12-19 19:18

病情描述:
我這段時(shí)間長(cháng)胖了，朋友推薦我喝青汁，但是不能喝太多，青汁的功效和副作用有哪些？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
青汁是一種很好的成分，具有清熱解火、潤腸助消化的功效，尤其能補充水分，滋潤面部。在炎熱的夏天，每天喝一杯綠色的甜瓜汁可以起到緩解夏季熱的作用，但也可以防止斑點(diǎn)的生長(cháng)，使皮膚變得柔軟。具有美白的作用，以及預防脫發(fā)的作用，對增強記憶有一定的作用。但是不推薦那些身體敏感的人，比如那些正在接受透析治療的人和那些低血糖的人。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
青汁主要由大麥若葉制成，營(yíng)養價(jià)值相對豐富。綠汁含有大量的維生素B和維生素C，能有效地滋養神經(jīng)，促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，從而改善頭暈、頭痛、失眠等癥狀。綠汁中葉綠素含量較高，可有效殺菌消炎，緩解細菌感染或病毒感染引起的疼痛。然而，應當注意的是，綠色果汁中的膳食纖維含量相對較高，在食用更多之后，容易導致腹痛和腹瀉，因此建議不要過(guò)多食用。
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