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桂圓的功效與作用有哪些

患者:女,20歲

病情描述:
婆婆買(mǎi)菜的時(shí)候買(mǎi)了好多桂圓,桂圓的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

桂圓具有補血安神、益智健腦、延緩衰老、增強免疫等功效,適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力的人群適量食用。

1、補血安神

桂圓富含鐵元素及多種氨基酸,有助于改善缺鐵性貧血,所含的皂苷類(lèi)成分可調節神經(jīng)系統,緩解失眠多夢(mèng)癥狀。

2、益智健腦

桂圓中的膽堿和磷脂能促進(jìn)腦細胞代謝,增強記憶力,對用腦過(guò)度或腦力衰退有一定改善作用。

3、延緩衰老

桂圓多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化活性,可清除自由基,減輕細胞氧化損傷,其多糖成分還能促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、增強免疫

桂圓含有的維生素C和鋅元素可提升淋巴細胞活性,增強機體抗病能力,對病后體弱恢復有輔助作用。

建議每日食用量控制在10-15顆,陰虛火旺者應減量,搭配紅棗、枸杞食用效果更佳,出現上火癥狀需暫停食用。

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