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椰子水的功效與作用有哪些

患者：女，30歲

病情描述:
我挺喜歡喝椰子水的，聽(tīng)朋友說(shuō)椰子水對人體有很多好處，椰子水的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

椰子水具有補充電解質(zhì)、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助調節血壓等功效，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境下飲用。

1、補充電解質(zhì)

椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能快速補充因出汗流失的電解質(zhì)，幫助維持體液平衡，適合脫水或腹瀉后飲用。

2、抗氧化

含有多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C，可中和自由基，減緩細胞氧化損傷，長(cháng)期飲用有助于降低慢性炎癥風(fēng)險。

3、促進(jìn)消化

天然酶類(lèi)成分能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹不適，輕度便秘時(shí)可作為膳食纖維的補充來(lái)源。

4、調節血壓

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內鈉水平，對高血壓患者具有輔助降壓作用，但不可替代藥物治療。

飲用椰子水需適量，腎功能異常者應控制攝入量，出現過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫。

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