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如何正確曬太陽(yáng)呢

患者:女,32歲

病情描述:
最近有些缺鈣,醫生說(shuō)可以多曬太陽(yáng),有利于鈣的吸收,如何正確曬太陽(yáng)呢?
共2個(gè)回答
劉曦東 副主任醫師 去掛號
東營(yíng)市人民醫院 三甲 放療科
曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是冬天在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)。春天可以在上午十點(diǎn)曬,秋天可以在九點(diǎn)曬,夏天可以在八點(diǎn)曬太陽(yáng)。在曬太陽(yáng)時(shí)也要注意最好不要站著(zhù)曬,可以多曬背部,還有胳膊和大腿,也可以坐著(zhù)或躺著(zhù)曬。最好不要透過(guò)玻璃來(lái)曬太陽(yáng),這樣會(huì )阻止鈣更好的吸收。達不到理想中的效果。在曬太陽(yáng)時(shí)也要注意不要過(guò)度的曬,時(shí)間大概保持在十五分鐘左右即可。
崔方博 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 腫瘤內科
衣服應該少:皮膚暴露面積越大,維生素D合成越多,所以在環(huán)境允許時(shí)盡量少穿。事實(shí)上,即使周?chē)臏囟群艿?,人體甚至可以在陽(yáng)光照射后出汗。注意防護:陽(yáng)光下過(guò)多的紫外線(xiàn)也會(huì )增加白內障的風(fēng)險,所以戴上太陽(yáng)鏡或帽子來(lái)遮擋眼睛上的光線(xiàn)。如果女人不想曬黑她們的臉,她們可以遮住她們的臉。如果你增加日光浴時(shí)間,你需要在一段時(shí)間后涂抹防曬霜以防止曬傷。
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