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扭傷腳冷敷還是熱敷

患者:女,30歲

病情描述:
跑步時(shí)扭傷的腳,朋友們勸我熱敷的,扭傷腳冷敷還是熱敷?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腳踝扭傷后48小時(shí)內應冷敷,48小時(shí)后可轉為熱敷。急性期冷敷能減少腫脹和疼痛,恢復期熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復。

1、冷敷原理

急性期血管破裂出血,冷敷使血管收縮減少滲出,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復,避免凍傷皮膚。

2、熱敷時(shí)機

48小時(shí)后轉為熱敷,溫度40℃左右促進(jìn)淤血吸收,每次20分鐘,每日2-3次,有開(kāi)放性傷口禁用。

3、加壓包扎

彈性繃帶八字包扎減輕腫脹,松緊度以能插入一指為宜,夜間可適當放松。

4、抬高患肢

休息時(shí)墊高腳踝超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,睡眠時(shí)可用枕頭支撐。

扭傷后應暫停運動(dòng),若72小時(shí)后仍持續腫脹或無(wú)法承重,需及時(shí)就醫排除骨折?;謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)預防關(guān)節僵硬。

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