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帕金森病的日常鍛煉方法是什么

患者：女，65歲

病情描述:
我媽得了帕金森，最近在用藥治療，想配合鍛煉。帕金森病的日常鍛煉方法是什么？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

帕金森病的日常鍛煉方法有平衡訓練、有氧運動(dòng)、柔韌性練習、力量訓練。

1、平衡訓練

通過(guò)單腿站立、腳跟行走等動(dòng)作改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險，建議在安全環(huán)境下進(jìn)行。

2、有氧運動(dòng)

選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次20-30分鐘，有助于維持心肺功能。

3、柔韌性練習

進(jìn)行瑜伽或拉伸運動(dòng)，重點(diǎn)鍛煉頸肩、四肢關(guān)節，緩解肌肉僵硬癥狀。

4、力量訓練

使用彈力帶或自重訓練增強核心肌群和下肢力量，延緩運動(dòng)功能退化。

鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞，運動(dòng)前后做好熱身與放松，必要時(shí)在康復師指導下制定個(gè)性化方案。

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