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怎么度過(guò)更年期

患者：女，53歲 提問(wèn)于2019-12-15 19:23

病情描述:
我現在已經(jīng)進(jìn)入更年期了，心情感覺(jué)特別的煩躁，怎樣度過(guò)更年期？
共2個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
度過(guò)更年期平時(shí)的生活當中可以多吃一些營(yíng)養物質(zhì)含量比較高的食物，飲食要以清淡易消化為主，多注意休息保持充足的睡眠，盡量不吃脂肪含量比較高的事物，適當的參加一些戶(hù)外的運動(dòng)可以有效的促進(jìn)身體的循環(huán)改善自己的心態(tài)，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程要正式更年期。
胡紅云 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市中心醫院 三甲 婦產(chǎn)科
進(jìn)入更年期之后要保持情緒的樂(lè )觀(guān)，每天保持一個(gè)良好的心情，不吃含油量比較高的食物，適當的增加一些身體的鍛煉可以有效的促進(jìn)身體的健康，進(jìn)入更年期是人體的衰老會(huì )引起心理和生理的一些改變，會(huì )出現大量的出汗和鈣流失以及心情的煩躁不安，平時(shí)的生活當中要保證充足的睡眠。
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