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怎樣度過(guò)更年期

患者:女,54歲

病情描述:
我的母親這一段時(shí)間總會(huì )出現失眠的情況,后來(lái)才知道是更年期,怎樣度過(guò)更年期?
共2個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
度過(guò)更年期要改善不良的生活習慣,更年期一般情況下是神經(jīng)系統功能出現紊亂,導致的這種疾病,在此期間飲食要以多樣化為主,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食,多吃一些富含維生素食物,還要多吃一些火龍果或者雪梨之類(lèi)的食物。
胡紅云 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市中心醫院 三甲 婦產(chǎn)科
度過(guò)更年期要保持一個(gè)良好的心態(tài),情緒上不要有太大的波動(dòng),還要積極的配合醫生藥物來(lái)進(jìn)行治療,多到戶(hù)外去運動(dòng)一下,做一些營(yíng)養運動(dòng),或者是做瑜伽來(lái)調理自己的心態(tài),多聽(tīng)一些優(yōu)雅的音樂(lè ),在心理方面不要有太大的壓力,不要產(chǎn)生一些焦慮的情緒。
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