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怎樣度過(guò)更年期

患者:女,54歲

病情描述:
我的母親這一段時(shí)間總會(huì )出現失眠的情況,后來(lái)才知道是更年期,怎樣度過(guò)更年期?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

更年期可通過(guò)心理調適、生活方式調整、激素替代治療、中醫調理等方式緩解癥狀。更年期癥狀通常由卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng)、自主神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

1、心理調適

保持積極心態(tài)有助于緩解焦慮抑郁,可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式改善情緒波動(dòng),家屬應給予充分理解支持。

2、生活方式

規律作息結合適度運動(dòng)能改善潮熱失眠,建議每日進(jìn)行快走或瑜伽,避免攝入酒精咖啡因等刺激性食物。

3、激素治療

雌孕激素聯(lián)合用藥可改善血管舒縮癥狀,常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片,需在醫生評估后個(gè)體化使用。

4、中醫調理

腎陰虛型可選用六味地黃丸,肝郁氣滯型適用逍遙丸,針灸選取三陰交、太溪等穴位調節陰陽(yáng)平衡。

每日保證鈣質(zhì)和維生素D攝入,定期進(jìn)行骨密度篩查,建立女性健康檔案跟蹤更年期各階段變化。

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