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春天如何養生

患者：男，48歲 提問(wèn)于2019-12-09 20:38

病情描述:
我最近感到身體很難受，我在春季應該如何養生？
共2個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
要適當的起的比冬天早一些。這個(gè)時(shí)候可以選頭像植物的枝頭來(lái)進(jìn)行食用。因為在中醫里肝是屬木。所以可以選用一些枝頭綠色的植物來(lái)進(jìn)行食用。還可以選擇一些動(dòng)物的肝臟。飲茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲，枸杞可以滋補肝腎，玫瑰花對養肝也很好。菜譜方面，是可以吃一些香椿炒雞蛋或是韭菜炒螺螄等有營(yíng)養的食品。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
需要在春天的時(shí)候多喝水，能夠增強自身的循環(huán)，還可以緩解緊張的身體，提升預警能力和能量消耗。還需要避免及時(shí)更換衣物，因為這時(shí)候都將棉襖脫掉，但這是個(gè)錯誤的決定，因為春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著(zhù)最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
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