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如何緩解疲勞

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-12-08 19:23

病情描述:
最近感覺(jué)疲勞總是提不起精神,要如何才能有效的緩解疲勞?
共2個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
緩解疲勞的方法有很多種,適當的按摩,釋放疲憊,利用薄荷,無(wú)副作用的簡(jiǎn)單提神。聽(tīng)一些適合的音樂(lè )也能夠幫助我們有一個(gè)良好的精神面貌。感覺(jué)疲勞的時(shí)候,做做深呼吸有助于緩解壓力。還可以緩解緊張。睡覺(jué)之前適當運動(dòng),也能有效的消除疲勞。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
改善疲勞,要注意自己的營(yíng)養,吃飯是可以給我們帶來(lái)幸福感。糖、維生素B、維生素C、水,均應得到足夠的補充。粗鹽泡腳,恢復精神。熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。專(zhuān)心睡覺(jué),提升活力,一個(gè)高品質(zhì)的睡眠,是提升活力的最重要關(guān)鍵。
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