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節食導致月經(jīng)不來(lái)怎么辦

病情描述:
因為我之前比較胖，所以想通過(guò)節食來(lái)減肥，結果這個(gè)月突然不來(lái)月經(jīng)了，這應該怎么辦？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

節食導致月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養、心理疏導、醫療干預等方式改善。月經(jīng)不調通常由能量攝入不足、營(yíng)養素缺乏、下丘腦功能抑制、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調整飲食結構

每日攝入熱量應達到基礎代謝需求，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪比例，如雞蛋、魚(yú)肉、牛油果等，避免極端低脂低碳水飲食。

2、補充營(yíng)養

重點(diǎn)補充鐵元素、維生素B族和必需脂肪酸，可食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等，必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素片。

3、心理疏導

認知行為療法幫助建立正確體像觀(guān)念，緩解進(jìn)食焦慮，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，改善因節食引發(fā)的應激反應。

4、醫療干預

持續閉經(jīng)3個(gè)月以上需就醫檢查，可能與下丘腦性閉經(jīng)或卵巢早衰有關(guān)，醫生可能開(kāi)具黃體酮、戊酸雌二醇等藥物建立人工周期。

建議逐步恢復均衡飲食并保持適度運動(dòng)，定期監測體脂率和激素水平，避免過(guò)度節食引發(fā)不可逆生殖功能損害。

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