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濕寒體質(zhì)如何調理

患者:女,25歲

病情描述:
上個(gè)禮拜開(kāi)始我就渾身乏力,而且還伴有食欲不振,到醫院做了檢查,醫生說(shuō)是濕寒體質(zhì),濕寒體質(zhì)如何調理?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕寒體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。濕寒體質(zhì)多因長(cháng)期飲食生冷、環(huán)境潮濕、陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱等因素引起。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥、羊肉等溫補食材,幫助驅散體內寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如八段錦、太極拳等,促進(jìn)氣血運行,加速濕寒排出。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯、參苓白術(shù)散等溫陽(yáng)化濕的中藥方劑。

4、生活習慣

注意保暖防潮,避免久居潮濕環(huán)境,保證充足睡眠,有助于改善體質(zhì)。

濕寒體質(zhì)調理需長(cháng)期堅持,建議結合中醫辨證施治,避免自行用藥,日??蛇m當泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

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