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耳石癥該如何預防

患者：女，29歲

病情描述:
我最近擔心自己會(huì )有耳石癥，就想預防一下，耳石癥該怎么預防？
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

耳石癥可通過(guò)調整生活習慣、避免頭部劇烈運動(dòng)、控制基礎疾病、定期前庭功能訓練等方式預防。耳石癥主要與頭部外傷、骨質(zhì)疏松、內耳供血不足、前庭器官退化等因素有關(guān)。

1、調整生活習慣

保持規律作息，避免長(cháng)期熬夜或過(guò)度疲勞，睡眠時(shí)枕頭高度適中以減少頸部壓力。避免吸煙飲酒等可能影響內耳微循環(huán)的行為。

2、避免頭部劇烈運動(dòng)

減少突然轉頭、低頭撿物等動(dòng)作，乘坐交通工具時(shí)固定頭部。中老年人群進(jìn)行瑜伽、舞蹈等活動(dòng)時(shí)需注意動(dòng)作幅度。

3、控制基礎疾病

積極治療高血壓、糖尿病等可能影響內耳供血的慢性病，定期監測骨密度。骨質(zhì)疏松患者需遵醫囑補充鈣劑和維生素D。

4、前庭功能訓練

通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫師指導進(jìn)行Brandt-Daroff訓練等前庭康復鍛煉，增強平衡功能適應性。眩暈發(fā)作緩解期可進(jìn)行緩慢的頭部轉動(dòng)練習。

日常注意補充富含維生素D的食物如深海魚(yú)、蛋黃，避免快速改變體位，出現眩暈癥狀及時(shí)就診耳鼻喉科或神經(jīng)內科。

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