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什么是不寐

患者：男，27歲

病情描述:
我最近就是睡不著(zhù)，還很困的，整個(gè)人都沒(méi)有精神，上網(wǎng)搜是不寐，什么是不寐？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

不寐是指以入睡困難、睡眠維持障礙或早醒為主要表現的睡眠障礙，屬于中醫病名，對應西醫的失眠癥。不寐可能由情志失調、飲食不節、氣血不足、臟腑功能紊亂等原因引起。

1、情志失調

長(cháng)期焦慮抑郁等情緒問(wèn)題導致肝氣郁結，擾動(dòng)心神?？赏ㄟ^(guò)心理疏導、冥想放松等方式調節，嚴重時(shí)需遵醫囑使用疏肝解郁類(lèi)藥物。

2、飲食不節

晚餐過(guò)飽或飲用濃茶咖啡等刺激性食物影響脾胃運化。建議調整飲食習慣，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，適量飲用酸棗仁茶等安神飲品。

3、氣血不足

心脾兩虛導致氣血生化不足，常見(jiàn)于久病體弱者?？蛇x用歸脾湯等中藥調理，配合艾灸足三里等穴位改善氣血循環(huán)。

4、臟腑功能紊亂

可能與更年期內分泌失調、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常伴隨潮熱盜汗、心悸等癥狀。需針對原發(fā)病治療，可遵醫囑使用鎮靜安神類(lèi)藥物。

日常保持規律作息，睡前溫水泡腳，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度思慮。若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月影響日間功能，建議盡早就醫評估。

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