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經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
經(jīng)常噩夢(mèng)導致每天白天的時(shí)候精神有一些恍惚,甚至會(huì )有恐懼的感覺(jué)。經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常做噩夢(mèng)可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期工作學(xué)習壓力或情緒波動(dòng)可能引發(fā)噩夢(mèng),建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解壓力,避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等不良睡眠環(huán)境易導致睡眠質(zhì)量下降,需保持臥室黑暗安靜,室溫適宜。

3、藥物影響

部分降壓藥、抗抑郁藥可能干擾睡眠周期,表現為噩夢(mèng)增多,可遵醫囑調整用藥方案。

4、焦慮障礙

焦慮癥患者常伴有反復噩夢(mèng),可能與杏仁核過(guò)度活躍有關(guān),表現為驚醒后心悸出汗,需專(zhuān)業(yè)心理治療配合帕羅西汀、舍曲林等藥物。

日??蓢L試睡前飲用溫牛奶、進(jìn)行放松訓練,若癥狀持續超過(guò)2周或影響日間功能,建議盡早就診睡眠專(zhuān)科。

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