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補充維生素吃什么好

病情描述:
孩子在醫院做營(yíng)養方面檢查之后，醫生說(shuō)孩子缺乏維生素。補充維生素吃什么好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素缺乏或需要日常補充，可以適量吃動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜水果、蛋奶制品等食物，也可以遵醫囑吃維生素AD軟膠囊、復合維生素B片、維生素C泡騰片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12及鐵元素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含有豐富的維生素D和Omega-3脂肪酸，可促進(jìn)鈣吸收。

3. 新鮮蔬菜水果

菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜和柑橘類(lèi)水果提供維生素C、葉酸等水溶性維生素。

4. 蛋奶制品

雞蛋和牛奶含有維生素B2、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白，適合日常膳食補充。

二、藥物

1. 維生素AD軟膠囊

用于防治維生素A缺乏引起的干眼癥及維生素D缺乏性佝僂病。

2. 復合維生素B片

改善B族維生素缺乏導致的口角炎、周?chē)窠?jīng)炎等癥狀。

3. 維生素C泡騰片

預防壞血病并增強免疫力，適用于長(cháng)期果蔬攝入不足者。

4. 維生素E軟膠囊

抗氧化劑，可輔助治療習慣性流產(chǎn)和肌肉萎縮癥。

日常飲食需注意多樣化搭配，避免高溫烹煮破壞維生素活性，特殊人群應在營(yíng)養師指導下制定補充方案。

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