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后背肉多是怎樣造成的

患者：女，28歲

病情描述:
我發(fā)現我后背上的肉是越來(lái)越多，越來(lái)越明顯了，不知道要怎么進(jìn)行改善，后背肉多是怎樣造成的？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

后背脂肪堆積可能由不良姿勢、缺乏運動(dòng)、激素失衡、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、針對性鍛煉、醫療評估等方式改善。

1、不良姿勢

長(cháng)期駝背或含胸可能導致背部肌肉松弛，脂肪更容易堆積。建議保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，日?？蛇M(jìn)行靠墻站立練習。

2、缺乏運動(dòng)

背部肌群使用率低會(huì )導致代謝減慢。推薦游泳、劃船機等運動(dòng)激活背闊肌，每周進(jìn)行3次以上抗阻力訓練。

3、激素失衡

皮質(zhì)醇升高會(huì )促進(jìn)上半身脂肪囤積?？赡芘c壓力、庫欣綜合征有關(guān)，表現為向心性肥胖伴紫紋，需檢測激素水平后使用螺內酯等藥物調節。

4、遺傳因素

脂肪分布具有遺傳傾向，家族性肥胖者更易出現背部增厚。建議進(jìn)行體脂檢測，必要時(shí)在醫生指導下使用奧利司他等減重藥物。

日?？啥鄶z入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高糖飲食，結合有氧與力量訓練，若伴隨月經(jīng)紊亂或多毛癥狀應及時(shí)就診內分泌科。

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