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懷孕可以鍛煉身體嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我剛剛懷孕想做一些運動(dòng)增強體質(zhì),懷孕可以鍛煉身體嗎?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
懷孕的早期階段,由于懷孕的寶寶還沒(méi)有完全穩定,劇烈的運動(dòng)有可能導致流產(chǎn)。為了安全,應該避免跑步。到了妊娠中期,寶寶已經(jīng)安定下來(lái)了,媽媽可以做一些小運動(dòng),也可以慢跑,但慢跑要做得小心,10分鐘的步行熱身是必不可少的,然后開(kāi)始3分鐘的慢跑,接著(zhù)是2分鐘的步行間隔。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕初期適合做的運動(dòng)有快走、游泳、騎自行車(chē)、散步、體操等。絕對不要做跑步、滑雪、打球、仰臥起坐和爬山等運動(dòng)。不要嘗試這些事情,因為劇烈運動(dòng)可能會(huì )損害母親的身體和影響我們的寶寶。整個(gè)孕期堅持運動(dòng),有助于身體健康的孕婦,嬰兒順利生產(chǎn),產(chǎn)后身體恢復。
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