国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦喝牛奶會(huì )發(fā)胖嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕后經(jīng)常喝牛奶，感覺(jué)自己發(fā)胖了，孕婦喝牛奶會(huì )發(fā)胖嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量喝牛奶通常不會(huì )導致發(fā)胖，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來(lái)源，合理飲用有助于胎兒發(fā)育。發(fā)胖風(fēng)險主要與攝入總量、牛奶類(lèi)型、個(gè)體代謝差異、孕期活動(dòng)量等因素有關(guān)。

1、攝入總量

每日飲用超過(guò)500毫升全脂牛奶可能增加熱量盈余，建議分次飲用并計入每日膳食總熱量。

2、牛奶類(lèi)型

脫脂或低脂牛奶脂肪含量較低，適合需要控制體重的孕婦，全脂牛奶每100毫升約含3.5克脂肪。

3、代謝差異

存在乳糖不耐受的孕婦可能出現腹脹，可選擇無(wú)乳糖配方奶，避免因消化不適減少其他營(yíng)養攝入。

4、活動(dòng)量不足

孕期保持每天30分鐘散步等低強度運動(dòng)，能促進(jìn)多余熱量消耗，降低脂肪堆積概率。

建議選擇強化維生素D的牛奶，搭配全谷物和蔬菜水果作為加餐，避免夜間大量飲用影響睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>