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怎么不打嗝小技巧

患者:女,31歲

病情描述:
我一吃完飯就容易打嗝,有時(shí)候覺(jué)得很尷尬。怎么不打嗝小技巧有哪些?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

打嗝可通過(guò)屏氣法、飲水法、按壓穴位法、深呼吸法等方式緩解。打嗝通常由飲食過(guò)快、胃部受涼、神經(jīng)刺激、膈肌痙攣等原因引起。

1、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸10-15秒,重復進(jìn)行可幫助抑制膈肌痙攣。適用于進(jìn)食后突發(fā)性打嗝,無(wú)須特殊工具輔助。

2、飲水法

彎腰狀態(tài)下分次小口飲用溫水,通過(guò)水流刺激食道調節神經(jīng)反射。注意避免嗆咳,兒童需家長(cháng)輔助控制飲水量。

3、按壓穴位

用拇指按壓內關(guān)穴或翳風(fēng)穴,持續揉按有助于緩解膈肌異常收縮。孕婦及嬰幼兒需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。

4、深呼吸

緩慢用鼻吸氣4秒后憋氣2秒,再用嘴呼氣6秒,循環(huán)5-10次可調節自主神經(jīng)功能。伴有胸痛或呼吸困難者應及時(shí)就醫。

日常避免暴飲暴食與碳酸飲料,打嗝持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐需消化內科就診。

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