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吃完左旋肉堿多久運動(dòng)

患者：女，36歲 提問(wèn)于2019-11-05 16:38

病情描述:
我以前不是很胖，自從結婚了以后胖了很多，朋友推薦我吃左旋肉堿，吃完左旋肉堿多久可以運動(dòng)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
吃完左旋肉堿后大約需要半小時(shí)才能運動(dòng)，然后堅持鍛煉半小時(shí)以上，才能達到理想的減肥效果。左旋肉堿的作用如下：它能增強耐力，提高運動(dòng)效果。左旋肉堿能通過(guò)線(xiàn)粒體膜促進(jìn)脂肪酸氧化，為機體提供能量，從而促進(jìn)體內脂肪的燃燒，為運動(dòng)提供能量。同時(shí)左旋肉堿也能促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化，并能改變線(xiàn)粒體呼吸酶的活性，從而提高機體具有氧化能量的能力。
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