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老花眼是不是可以預防

患者:女,55歲

病情描述:
我身邊很多朋友都得了老花眼,想知道老花眼是不是可以預防?
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

老花眼無(wú)法完全預防,但可通過(guò)科學(xué)用眼習慣延緩發(fā)生時(shí)間。主要干預措施包括調整用眼距離、增加戶(hù)外活動(dòng)、補充眼部營(yíng)養素及定期眼科檢查。

1、調整用眼距離

長(cháng)期近距離用眼會(huì )加速晶狀體調節功能衰退,建議保持30厘米以上閱讀距離,每40分鐘遠眺5分鐘。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日2小時(shí)以上自然光暴露可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,有助于維持睫狀肌彈性,延緩晶狀體硬化進(jìn)程。

3、補充眼部營(yíng)養素

葉黃素、玉米黃質(zhì)等類(lèi)胡蘿卜素可過(guò)濾藍光,維生素C和維生素E能減輕氧化損傷,Omega-3脂肪酸有助于維持淚液質(zhì)量。

4、定期眼科檢查

40歲后建議每年驗光,及時(shí)發(fā)現調節功能異常,必要時(shí)可驗配漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡或進(jìn)行老花矯正手術(shù)評估。

日??啥嗍秤蒙钌卟?、深海魚(yú)類(lèi)等護眼食物,避免長(cháng)時(shí)間連續使用電子屏幕,強光環(huán)境下佩戴防藍光眼鏡。

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