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子宮脫垂可以運動(dòng)嗎

患者:女,34歲

病情描述:
我患有輕度的子宮脫垂,聽(tīng)說(shuō)可以采用運動(dòng)的方法治療,子宮脫垂可以運動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

子宮脫垂患者可以運動(dòng),但需選擇低強度運動(dòng)如凱格爾運動(dòng)、散步、瑜伽、游泳等,避免增加腹壓的劇烈運動(dòng)。

1、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)收縮盆底肌群增強支撐力,每日重復進(jìn)行可改善輕度子宮脫垂癥狀,需長(cháng)期堅持。

2、散步

平地緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán)且不增加腹腔壓力,建議每次30分鐘以?xún)?,避免斜坡行走?/p>

3、瑜伽

選擇改良式體式如橋式、貓牛式,避免倒立或深度前屈動(dòng)作,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。

4、游泳

水中浮力可減輕盆底壓力,推薦蛙泳或自由泳,禁止跳水及劇烈打腿動(dòng)作。

運動(dòng)時(shí)應佩戴子宮托輔助支撐,出現下墜感或不適需立即停止并就醫評估,日常避免提重物及長(cháng)期站立。

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