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扭傷腳可以泡腳嗎

患者:男,30歲

病情描述:
我跑步不小心扭到腳了,老婆讓我泡泡腳的,扭傷腳可以泡腳嗎?
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

扭傷腳后48小時(shí)內不建議泡腳,急性期泡腳可能加重腫脹疼痛,48小時(shí)后可嘗試溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。扭傷處理需根據損傷程度分階段進(jìn)行,主要涉及冰敷制動(dòng)、藥物緩解、康復訓練等措施。

1、急性期處理

扭傷后24-48小時(shí)屬于急性期,此時(shí)血管破裂尚未完全修復,泡腳會(huì )導致局部毛細血管擴張加重出血。應立刻停止活動(dòng)并采用RICE原則:休息制動(dòng)、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。

2、藥物干預

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹者可配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

3、恢復期護理

48小時(shí)后腫脹開(kāi)始消退,可用40℃左右溫水浸泡15分鐘,水中可加入活血化瘀的中藥包如紅花、伸筋草。泡腳后配合輕柔按摩及踝泵運動(dòng),促進(jìn)淋巴回流。

4、功能康復

傷后2周起逐步進(jìn)行踝關(guān)節穩定性訓練,包括彈力帶抗阻訓練、單腿平衡練習等。若持續疼痛或關(guān)節松動(dòng),需排除韌帶撕裂可能,必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查。

扭傷期間避免攝入辛辣刺激食物,多補充富含維生素C的獼猴桃、西藍花等促進(jìn)結締組織修復,恢復期行走建議使用護踝支具保護。

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