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耳鳴患者的注意事項有哪些

患者：女，30歲

病情描述:
耳鳴已經(jīng)持續大半個(gè)月了，癥狀一直沒(méi)減輕，所以想多注意注意。耳鳴患者的注意事項有哪些？
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

耳鳴患者需注意避免噪音刺激、控制血壓血糖、規律作息及減少精神壓力，必要時(shí)及時(shí)就醫排查病因。

1、避免噪音

長(cháng)期暴露于高分貝環(huán)境會(huì )加重耳鳴，建議使用降噪耳塞，遠離嘈雜場(chǎng)所，避免長(cháng)時(shí)間佩戴耳機。

2、控制基礎病

高血壓、糖尿病等可能誘發(fā)耳鳴，需定期監測指標并按醫囑服藥，維持血壓血糖穩定。

3、調整作息

睡眠不足會(huì )加劇耳鳴癥狀，保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，午間可適當小憩。

4、心理調節

焦慮抑郁可能放大耳鳴感知，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理疏導。

日?？蛇m當補充含鋅、鎂的食物如堅果、深海魚(yú)，避免攝入咖啡因和酒精，若癥狀持續加重需盡早就診耳鼻喉科。

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