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子宮脫垂的預防的運動(dòng)

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-10-17 15:24

病情描述:
在產(chǎn)后抱了小孩,很怕會(huì )出現子宮脫垂,現在想提前預防。子宮脫垂的預防的運動(dòng)?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科
預防子宮脫垂,首先可以經(jīng)常練習肛門(mén)運動(dòng),可以做肛門(mén)的收縮動(dòng)作,在收縮過(guò)程中要不斷的放松,但是收縮的時(shí)候一定要用力的夾緊。平時(shí)也可以經(jīng)常練習瑜伽,或者是做盆底肌訓練,還有凱格爾運動(dòng),在臨床上也稱(chēng)為縮陰運動(dòng),不過(guò)不管是什么運動(dòng),都要堅持做才有用。
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