国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何預防兒童肥胖癥

患者：女，6歲

病情描述:
孩子之前身體就有點(diǎn)胖，但是我擔心再這樣發(fā)展下去會(huì )讓孩子得肥胖癥。如何預防兒童肥胖癥？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

預防兒童肥胖癥可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、培養健康作息、定期監測體重等方式實(shí)現。兒童肥胖癥主要與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、內分泌失調等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。家長(cháng)需避免用零食作為獎勵，選擇低糖酸奶、堅果等健康零食替代甜品和油炸食品。

2、增加運動(dòng)量

保證每天60分鐘中高強度運動(dòng)，如跳繩、游泳、球類(lèi)運動(dòng)等。家長(cháng)需以身作則參與親子運動(dòng)，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間，控制電子屏幕使用在2小時(shí)內。

3、培養健康作息

確保兒童每天睡眠時(shí)間達到9-11小時(shí)，規律作息有助于調節瘦素分泌。家長(cháng)需固定三餐時(shí)間，避免睡前2小時(shí)進(jìn)食。

4、定期監測體重

每月記錄身高體重變化，發(fā)現體重增長(cháng)過(guò)快及時(shí)干預。家長(cháng)需學(xué)習計算BMI百分位曲線(xiàn)，避免盲目參照成人標準。

預防兒童肥胖需要家庭共同參與，建立長(cháng)期健康管理計劃，若發(fā)現異常體重增長(cháng)或伴隨黑棘皮等癥狀，建議及時(shí)就診兒科或內分泌科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>