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孩子心情低落該怎么辦

患者：女，7歲

病情描述:
我女兒最近不愛(ài)跟人交流，孩子心情低落該怎么辦？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

孩子心情低落可通過(guò)情感支持、興趣引導、作息調整、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善。情緒波動(dòng)通常由學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系變化、社交困擾、抑郁傾向等原因引起。

1、情感支持

家長(cháng)需主動(dòng)傾聽(tīng)孩子訴求，避免批評指責，可通過(guò)擁抱等肢體語(yǔ)言傳遞安全感。抑郁傾向可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現為持續興趣減退，需遵醫囑使用氟西汀、舍曲林等藥物。

2、興趣引導

建議家長(cháng)陪伴孩子嘗試繪畫(huà)、運動(dòng)等新活動(dòng)，激發(fā)多巴胺分泌。社交障礙常伴隨回避行為，認知行為療法配合帕羅西汀等藥物可改善癥狀。

3、作息調整

建立固定睡眠時(shí)間表，確保每日有氧運動(dòng)。慢性壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇升高，表現為易怒失眠，可遵醫囑使用勞拉西泮短期緩解焦慮。

4、專(zhuān)業(yè)干預

持續兩周以上的情緒低落需兒童心理科評估。雙相情感障礙可能出現情緒劇烈波動(dòng)，需采用心境穩定劑如碳酸鋰配合家庭治療。

每日保證攝入富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，避免含糖飲料，維持穩定血糖有助于情緒調節。

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