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怎么降低早上空腹血糖

病情描述:
我母親患有糖尿病，每天早上起來(lái)血糖都很高，怎么降低早上空腹血糖呢？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

降低早上空腹血糖可通過(guò)調整進(jìn)餐時(shí)間、增加運動(dòng)量、控制碳水化合物攝入、合理使用降糖藥物等方式實(shí)現?？崭寡巧咄ǔＳ梢归g肝糖輸出增加、胰島素抵抗、晚餐過(guò)量、降糖藥物不足等原因引起。

1、調整進(jìn)餐時(shí)間

晚餐時(shí)間過(guò)晚或夜間加餐可能導致空腹血糖升高，建議晚餐在18-19點(diǎn)完成，避免睡前3小時(shí)內進(jìn)食，必要時(shí)可少量攝入低升糖指數食物如無(wú)糖酸奶。

2、增加運動(dòng)量

晚餐后30分鐘進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走30分鐘，或睡前做抗阻訓練，有助于提高胰島素敏感性，減少夜間肝糖原分解。注意避免睡前劇烈運動(dòng)影響睡眠。

3、控制碳水化合物

晚餐減少精制碳水攝入，用全谷物替代白米飯，搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，可延緩糖分吸收。避免高糖水果如荔枝、芒果作為餐后甜點(diǎn)。

4、藥物調整

二甲雙胍緩釋片、長(cháng)效胰島素類(lèi)似物等可抑制肝糖輸出，DPP-4抑制劑能調節晨間胰高血糖素分泌。需由醫生根據血糖監測結果調整用藥方案。

建議定期監測睡前及晨起血糖，記錄飲食運動(dòng)數據供醫生參考，合并高血壓者需同時(shí)控制夜間血壓，血糖持續異常應及時(shí)就診調整治療方案。

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