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產(chǎn)后骨質(zhì)疏松怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
今天去做產(chǎn)后復查，醫生說(shuō)我有骨質(zhì)疏松的情況。產(chǎn)后骨質(zhì)疏松怎么辦呢？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后骨質(zhì)疏松通常由鈣流失加速、雌激素水平下降、維生素D缺乏、哺乳期營(yíng)養需求增加等原因引起。

1、調整飲食

增加富含鈣食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收，哺乳期每日鈣需求量為1000-1200毫克。

2、補充鈣劑

碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣制劑可彌補飲食不足，建議選擇含維生素D的復合鈣劑促進(jìn)吸收，需在醫生指導下使用。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行負重運動(dòng)如散步、瑜伽等，每周3-5次，每次30分鐘，可刺激骨形成，避免久臥導致骨量進(jìn)一步流失。

4、藥物治療

雙膦酸鹽類(lèi)如阿侖膦酸鈉、降鈣素如鮭魚(yú)降鈣素可用于嚴重骨質(zhì)疏松，可能與甲狀旁腺功能異常、骨代謝紊亂有關(guān)，常伴腰背痛、易骨折等癥狀。

建議每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成，定期監測骨密度，哺乳期補鈣需同時(shí)關(guān)注嬰兒鈣攝入情況。

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