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痤瘡患者在生活中注意什么

患者：女，30歲

病情描述:
很愛(ài)長(cháng)痤瘡，生了孩子后還是經(jīng)常長(cháng)，擔心是自己是平時(shí)不太注意引起的。痤瘡患者在生活中注意什么？
共1個(gè)回答
劉艷 主治醫師 去掛號
北京航天總醫院 二甲 皮膚科

痤瘡患者可通過(guò)皮膚清潔、飲食調整、規律作息、避免刺激等方式改善癥狀。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細菌感染及激素水平變化密切相關(guān)。

1、皮膚清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免過(guò)度清潔導致皮膚屏障受損。清潔后及時(shí)使用無(wú)油保濕產(chǎn)品，減少皮脂腺代償性分泌。

2、飲食調整

限制高糖高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。這類(lèi)營(yíng)養素有助于調節皮脂代謝和毛囊角化過(guò)程。

3、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導致雄激素水平波動(dòng)。長(cháng)期壓力會(huì )加劇炎癥反應，可通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解。

4、避免刺激

禁止用手擠壓痤瘡，減少化妝品使用。外出時(shí)做好物理防曬，紫外線(xiàn)會(huì )加重色素沉著(zhù)和炎癥反應。

痤瘡患者可適量食用西藍花、深海魚(yú)等抗炎食物，嚴重時(shí)需在醫生指導下使用阿達帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏或口服多西環(huán)素等藥物。

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