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怎樣預(yù)防小兒便秘

病情描述:
孩子最近便秘,大便拉不出來(lái),怎樣預(yù)防小兒便秘?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防小兒便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、及時(shí)補(bǔ)充水分等方式實(shí)現(xiàn)。便秘通常由膳食纖維攝入不足、排便反射未建立、活動(dòng)量少、水分缺乏等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入,如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物,有助于軟化糞便。避免過(guò)多食用精制米面及乳制品。

2、培養(yǎng)習(xí)慣

家長(zhǎng)需每日固定時(shí)間引導(dǎo)孩子坐便盆,形成條件反射。餐后30分鐘是最佳排便訓(xùn)練時(shí)段,每次訓(xùn)練時(shí)間控制在5-10分鐘。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)爬行、跑跳等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng)。家長(zhǎng)可陪同進(jìn)行親子游戲,避免久坐看電視或玩電子設(shè)備。

4、補(bǔ)充水分

按體重每公斤每日攝入80-100毫升水,分次飲用。夏季或活動(dòng)后需額外補(bǔ)充,可觀察尿液顏色判斷是否缺水。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘改善不佳,建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開(kāi)塞露等緩瀉劑。

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