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怎樣預防小兒便秘

患者:男,4歲

病情描述:
孩子最近便秘,大便拉不出來(lái),怎樣預防小兒便秘?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

預防小兒便秘可通過(guò)調整飲食結構、培養排便習慣、增加運動(dòng)量、及時(shí)補充水分等方式實(shí)現。便秘通常由膳食纖維攝入不足、排便反射未建立、活動(dòng)量少、水分缺乏等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入,如西藍花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物,有助于軟化糞便。避免過(guò)多食用精制米面及乳制品。

2、培養習慣

家長(cháng)需每日固定時(shí)間引導孩子坐便盆,形成條件反射。餐后30分鐘是最佳排便訓練時(shí)段,每次訓練時(shí)間控制在5-10分鐘。

3、增加運動(dòng)

每日保證1小時(shí)爬行、跑跳等運動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng)。家長(cháng)可陪同進(jìn)行親子游戲,避免久坐看電視或玩電子設備。

4、補充水分

按體重每公斤每日攝入80-100毫升水,分次飲用。夏季或活動(dòng)后需額外補充,可觀(guān)察尿液顏色判斷是否缺水。

若調整生活方式后仍持續便秘改善不佳,建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病,必要時(shí)在醫生指導下使用乳果糖、開(kāi)塞露等緩瀉劑。

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