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習慣性便秘的中醫調理方法有哪些

患者：女，60歲

病情描述:
我有習慣性便秘的毛病，我想用中醫的方式調理。習慣性便秘的中醫調理方法有哪些？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

習慣性便秘可通過(guò)飲食調整、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)療法等方式改善。中醫認為便秘多與胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足、陽(yáng)虛寒凝等因素相關(guān)。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入如燕麥、紅薯、芹菜等，適量飲用蜂蜜水潤腸，避免辛辣燥熱食物。胃腸積熱型可食用梨、香蕉等涼潤之品。

2、穴位按摩

每日按壓天樞穴、足三里穴促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合順時(shí)針腹部按摩。氣機郁滯者可加按太沖穴，每次按摩持續數分鐘。

3、中藥調理

麻子仁丸潤腸通便，適用于陰虛腸燥；六磨湯行氣導滯，針對氣滯便秘；黃芪湯補氣通便，適合氣虛型便秘。需經(jīng)中醫辨證后使用。

4、運動(dòng)療法

練習八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，重點(diǎn)加強腰腹鍛煉。陽(yáng)虛者建議晨起快走，以升發(fā)陽(yáng)氣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀需及時(shí)就醫，日常保持定時(shí)排便習慣，避免久坐久臥，情緒調節對氣機通暢至關(guān)重要。

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