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圍產怎么保健

病情描述:
我懷孕已經有一個月的時間了,昨天在跟閨蜜聊天的時候,閨蜜說可以進行圍產保健來做好孕期的生活。圍產怎么保???
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

圍產期保健主要包括孕期檢查、營養(yǎng)管理、心理調適、分娩準備四個方面,需通過多維度干預保障母嬰健康。

1、孕期檢查

定期產檢可監(jiān)測胎兒發(fā)育及孕婦健康狀況,包括超聲檢查、胎心監(jiān)護、血液化驗等項目,建議至少完成8次規(guī)范化產前檢查

2、營養(yǎng)管理

每日需補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素,增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維攝入,控制鹽分與精制糖,避免生冷食物引發(fā)胃腸不適。

3、心理調適

通過正念訓練、伴侶陪伴等方式緩解產前焦慮,出現持續(xù)情緒低落需及時尋求心理咨詢,避免產后抑郁風險。

4、分娩準備

孕晚期需學習拉瑪澤呼吸法,準備待產包并確定分娩醫(yī)院,了解自然分娩與剖宮產指征,做好應急方案。

圍產期保持適度散步等低強度活動,保證充足睡眠,出現陰道流血或規(guī)律宮縮等臨產征兆應立即就醫(yī)。

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